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表现
1、白天嗜睡
晚上休息不好，就会导致白天的精神很不好，因此，白天喜欢睡觉也是失眠的一种表现。白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
2、睡眠浅、易做梦
晚上睡觉有一点的动静就会醒来，这就是睡眠浅的表现，也是失眠的一种。一夜似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，凌晨几点钟准醒，醒后再入睡更难，有的还经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
3、入睡困难、辗转难眠
很多朋友可能会出现晚上很难入眠的情况，假如是长期处于这样的状态，就要注意是失眠的发生了。入睡时间比以往推后一两个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
4、睡眠质量差
虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
哥伦比亚心理学家：睡眠不足影响心理健康
在新冠疫情发生之前，美国就有很多人存在入睡困难的问题，当疫情发生之后，因为长期居家扰乱原有的生活方式，再加上经济形势变得不太乐观，失眠问...
2023-01-19 11:15:13
失眠是精神疾病吗？如何找回丢失的睡眠？
都说人生如梦，而有的人不是失眠，就是惊醒。那么，你的睡眠还好吗？ 据中国睡眠研究会等机构联合对外发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，...
2022-11-28 17:30:07
日常生活中，影响睡眠的10大因素
作为新时代的打工人， 每天都被 各种任务追着跑，忙起来才显示出自己的存在感。 想想看，一闭眼就马上睡着的日子早就已成过去。 通常的情况是，枕上...
2022-09-27 11:00:10
一份专家给的睡眠拯救指南
每次去爬山或者徒步，总能遇到不少装备齐全的运动爱好者，除了打扮得很专业之外，我发现他们都有一个共同的特点，年纪都不小，如果留意他们聊天，...
2022-09-18 18:48:55
睡眠究竟是如何产生的？失眠了应该怎么办……
或许你有没有试过这样的时刻，坐在公共交通里面，规律的摇晃让你昏昏欲睡；或者坐在沙发上看电视，看着看着又睡了过去。你有没有思考过为什么在这...
2022-09-03 16:10:54
为什么一下雨就打瞌睡？
立秋 之后，南北方迎来雨季。 一声落叶一声秋。 秋天的清晨，微凉，如果窗外响起淅淅沥沥的雨声，就越发觉得是睡觉的好时光啊。 为什么一到下雨天就...
2022-08-18 20:49:20
表现
1、白天嗜睡
晚上休息不好，就会导致白天的精神很不好，因此，白天喜欢睡觉也是失眠的一种表现。白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
2、睡眠浅、易做梦
晚上睡觉有一点的动静就会醒来，这就是睡眠浅的表现，也是失眠的一种。一夜似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，凌晨几点钟准醒，醒后再入睡更难，有的还经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
3、入睡困难、辗转难眠
很多朋友可能会出现晚上很难入眠的情况，假如是长期处于这样的状态，就要注意是失眠的发生了。入睡时间比以往推后一两个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
4、睡眠质量差
虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
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