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一位中度焦虑症患者的自述：缓解焦虑的方法

作者：中国睡眠网来源：www.cnshuimian.com 浏览：次发布时间：2021-09-18 12:39

小王（化名）是一个很容易就焦虑的人，在完成一件事之后，小王一般会先考虑最坏的结果，然后就是会被自己给吓到。在结果还没出来的时候小王就会一直想如果结果真的是很坏怎么办。

从初中开始，小王就会比很多人都容易焦虑，到了高中压力比较的大之后，长时间的焦虑就会让小王的精神绷得很紧，焦虑的原因也让小王的身体变的很虚弱。小王曾经很无助，看了不少的心理书籍，但是效果不大，并没有让小王达到小王想要的结果。所以一直还是处于焦虑的状态，小王觉得很孤单，因为身边好像没有和小王一样的额人。小王和朋友说自己的烦恼，诉苦的时候，他们只会说，不要紧的，放松就好了。小王也想是这样的情况，但是并没有这么简单。

就连小王的父母都不能理解小王，也不理解小王焦虑的原因，本身就比别人容易焦虑，又不懂得怎么调节，会比较的难受。在焦虑真的很难受的时候，小王去找了心理医生，因为只是自己看心理书籍效果不大，所以只好寻求医生的帮助，最后结果是中度焦虑症。

小王很想要和正常人一样生活，也不想自己因为一点小事就焦虑，所以告诉医生帮帮小王。医生给开了药，让小王按时吃，需要的时候可以来找他，医生说在你吃药的同时可以加上一些辅助治疗，心理咨询是一个，还有就是注意锻炼，加强自身的锻炼，跑步，打篮球之类的都是可以的，最重要的一点是你要懂得该怎么放松自己。