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抑郁症的三种常用治疗方法，哪种是最佳的选择？

作者：中国睡眠网来源：www.cnshuimian.com 浏览：次发布时间：2021-09-17 21:19

据世界卫生组织2016年发布的最新资料显示，全球各年龄层共有约4亿人患有抑郁症。受其影响的女性多于男性。虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法，但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。中国睡眠网今天来科普一下抑郁症的常用治疗方法有哪些？

1、药物治疗

多数医院都会给予一定的药物治疗。如百忧解、阿普唑仑、黛立新等，在临床上都有较好的缓解症状的效果。理想的抗抑郁剂应该是给药后立即生效；疗效好且效果可被预测；不良反应少；过量时没有生命危险。但目前尚缺乏如此完美的抗抑郁药物。所以，医生用药时需谨慎。

2、心理辅导和治疗

大部分患者抑郁的程度多数为轻度，所以在治疗抑郁时应以心理辅导和治疗为主，以药物治疗为辅。一般的轻微抑郁可不需常规抑郁药物，而应进行包括生活治疗、家庭、婚姻、子女等问题的辅导。

尤其在抑郁初期主要表现为心理和情感上的消极低落，在病症上仍无明显症状时，除辅以必要的调理性药物之外，应以心理治疗和情感关怀为主。因此，应积极开展有关抑郁的知识宣传，让人们了解抑郁发生的原因和症状，了解抑郁的最坏结果，为抑郁的心理辅导和治疗提供必要的指导。

3、体育锻炼

有研究表明，体育锻炼与抑郁有密切的关系，经常锻炼可使人情绪稳定，降低抑郁的发生。另有研究指出，体育锻炼疗法虽与心理疗法及抗抑郁药治疗效果相当，但后两种疗法的成本相对较高。在我国，低收入居民为抑郁发生的高危群体，有效且经济的开展抑郁的治疗，首推体育锻炼。

体育锻炼的态度、强度、频率、方式、时间长短、锻炼后的体验，以及锻炼计划的积极性等对人抑郁障碍均有明显影响。国外对体育锻炼对抑郁的影响也有研究指出，体育锻炼在短期内能大范围地有效降低中度抑郁患者的抑郁症状，进行20周无辅导的举重锻炼能有效减轻患者的抑郁症状，体育锻炼改善了老年患者的身体功能，进而对心理健康水平有益。

由此可见，体育锻炼对抑郁的缓解作用是明显的，而且不受物质条件的限制，只要达到中等强度和高等强度，无论有氧练习或者非有氧练习都同样有效。