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睡眠障碍并不只是失眠,还有这3种情况也属于睡眠障碍!

作者:中国睡眠网 来源:www.cnshuimian.com 浏览:次 发布时间:2021-09-17 12:07

睡觉对于一般人来说就像吃饭一样简单,是生来就会做的事情。可对于有些人来说,睡觉却是一件很艰难的事情,总有各种各样的原因让人不能够有一个好的睡眠质量,从而使得第二天的工作和生活受到严重的影响。多数人都知道睡不好觉是一种睡眠障碍,却并不知道睡眠障碍,不仅仅只有失眠,其实还有其他的类型。

睡眠障碍并不只是失眠,还有这3种情况也属于睡眠障碍!
 
睡眠障碍有几种呢?下面一起来看看中国睡眠网首席健康顾问成炳国先生是怎么说的吧。
 
1、该睡觉的时候睡不着
 
有一些人为了能够得到一个好的睡眠质量,早早就会躺在床上准备睡觉。我躺在床上之后却两三个小时,或者四五个小时都一直睁着眼睛无法睡着,甚至一点睡意都没有。其实这种现象就是一种典型的睡眠障碍。
 
2、睡得不安稳
 
睡眠障碍不仅只是睡不着这一种,晚上睡得不安稳也是其中一种。有些人虽然躺到床上之后,很快就能够进入睡眠状态,可是进入睡眠之后却特别的不安稳,有时候会噩梦连连,有时会会处于半梦半醒的状态,自己甚至都不知道是否已经睡着。还有一些人的情况更加严重,半夜醒来之后再也难以入睡。
 
3、入睡困难
 
现在人们的生活条件提高了不少,基本上每个人的手里都有手机。手机的存在虽然给人们的生活带来了许多便利,但同样也让人们养成了许多不好的生活习惯,比如说睡觉前看手机就是非常常见的一种。明明已经到了睡觉的时间,可有些人还是舍不得放下手机,会一直刷着视频或者看着电子书,殊不知这样长时间下去会形成一种新的睡眠障碍,那就是入睡困难。

造成睡眠障碍的原因
 
造成睡眠障碍的原因是什么呢?
 
造成睡眠障碍的原因有很多,有时候是因为生活习惯不健康,比如说在该睡觉的时候却还在熬夜工作或者熬夜学习,又或者还在玩电子游戏。除此之外压力巨大也是造成睡眠障碍的一个原因。除了这两个原因之外,还有一个原因往往会被人们忽略,那就是内分泌出现问题以及气血不足。
 
发现自己存在睡眠障碍之后,一定要积极找到原因,并且根据具体原因给予针对的治疗。如果是生活习惯不健康引起的睡眠障碍,那么就要改掉这些不良的生活习惯,如果是因为气血不足或者内分泌出现问题,则要在专业人士的指导下进行治疗。
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祝你早日告别失眠

睡眠障碍并不只是失眠,还有这3种情况也属于睡眠障碍!

作者:中国睡眠网 发布时间:2021-09-17 12:07

睡觉对于一般人来说就像吃饭一样简单,是生来就会做的事情。可对于有些人来说,睡觉却是一件很艰难的事情,总有各种各样的原因让人不能够有一个好的睡眠质量,从而使得第二天的工作和生活受到严重的影响。多数人都知道睡不好觉是一种睡眠障碍,却并不知道睡眠障碍,不仅仅只有失眠,其实还有其他的类型。

睡眠障碍并不只是失眠,还有这3种情况也属于睡眠障碍!
 
睡眠障碍有几种呢?下面一起来看看中国睡眠网首席健康顾问成炳国先生是怎么说的吧。
 
1、该睡觉的时候睡不着
 
有一些人为了能够得到一个好的睡眠质量,早早就会躺在床上准备睡觉。我躺在床上之后却两三个小时,或者四五个小时都一直睁着眼睛无法睡着,甚至一点睡意都没有。其实这种现象就是一种典型的睡眠障碍。
 
2、睡得不安稳
 
睡眠障碍不仅只是睡不着这一种,晚上睡得不安稳也是其中一种。有些人虽然躺到床上之后,很快就能够进入睡眠状态,可是进入睡眠之后却特别的不安稳,有时候会噩梦连连,有时会会处于半梦半醒的状态,自己甚至都不知道是否已经睡着。还有一些人的情况更加严重,半夜醒来之后再也难以入睡。
 
3、入睡困难
 
现在人们的生活条件提高了不少,基本上每个人的手里都有手机。手机的存在虽然给人们的生活带来了许多便利,但同样也让人们养成了许多不好的生活习惯,比如说睡觉前看手机就是非常常见的一种。明明已经到了睡觉的时间,可有些人还是舍不得放下手机,会一直刷着视频或者看着电子书,殊不知这样长时间下去会形成一种新的睡眠障碍,那就是入睡困难。

造成睡眠障碍的原因
 
造成睡眠障碍的原因是什么呢?
 
造成睡眠障碍的原因有很多,有时候是因为生活习惯不健康,比如说在该睡觉的时候却还在熬夜工作或者熬夜学习,又或者还在玩电子游戏。除此之外压力巨大也是造成睡眠障碍的一个原因。除了这两个原因之外,还有一个原因往往会被人们忽略,那就是内分泌出现问题以及气血不足。
 
发现自己存在睡眠障碍之后,一定要积极找到原因,并且根据具体原因给予针对的治疗。如果是生活习惯不健康引起的睡眠障碍,那么就要改掉这些不良的生活习惯,如果是因为气血不足或者内分泌出现问题,则要在专业人士的指导下进行治疗。
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