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失眠和内脏有哪些关系?5大类要对症解决!

作者:中国睡眠网 来源:www.cnshuimian.com 浏览:次 发布时间:2021-09-17 12:02

现在人们生活压力越来越大,总是要为很多事情操心忧虑。这导致现在人们经常会出现失眠的现象。白天本就劳累,晚上若是没有得到充分的休息,第二天便更觉疲乏。如此恶性循环下去,会严重影响生活质量。想要改善失眠,一定要先了解失眠。在中医方面认为失眠和人的内脏是息息相关的,且就来看一看,失眠和内脏的关系。

失眠和内脏有哪些关系?5大类要对症解决!
 
失眠和内脏有哪些关系?下面一起来看看中国睡眠网首席健康顾问成炳国先生是怎么说的吧。
 
1、肝郁化火会导致失眠
 
有些人的生活压力非常大,或是有非常多的心事,长时间的郁郁寡欢。这类人会有特别旺盛的肝气。从中医的角度来看,这些压力以及烦闷会形成肝火,严重影响肝脏的健康。并且会使精神急躁,容易发火,并且导致失眠。遇到这种情况,需要补充一些可以舒缓压力的食物,如柠檬,猕猴桃等都是很好的食物。因为这些食物里有非常丰富的维生素c,可以帮我们的身体对抗压力。
 
2、食滞胃脘会导致失眠
 
有一些人在晚上总是吃得太饱或吃得太油腻,这会导致消化系统出现问题,可能会出现腹胀,消化不良等现象,就很容易失眠。遇到这种情况,可以选择在晚上只吃七分饱,并且只吃些清淡的食品。如果会觉得腹胀,就要少吃容易产气的食物,如地瓜和土豆等。

失眠和内脏的关系
 
3、心阴亏损会导致失眠
 
有些人总是长时间的熬夜,会使体内阴气受到损耗。此时精力不足的上了床就会很容易睡不着,出现失眠的现象。如果时间久了,还会使记忆力变差。遇到这种情况,可以提早上床,慢慢的调整睡眠时间,减少熬夜。
 
4、心脾两虚会导致失眠
 
有些人会出现心神慌乱、精神疲惫、浅眠易醒以及健忘等现象,就要小心,很有可能就是因为心脾两虚。如果遇到这种情况,可以吃一些健脾的食方,以及像红枣等对脾胃好的食物。
 
5、心胆气虚会导致失眠
 
如果是心胆气虚导致的失眠,这些人的睡眠一般较浅。白天时精神疲惫无精打采,并且经常头晕。如果遇到了这种情况,可以多吃一些,安心神的食物,比如莲藕、百合等。
 
失眠总会影响我们的生活,尤其是对精神的影响是非常大的。失眠久了,总会觉得精神烦躁,就要认真看一看上面这五种失眠类型了,对症下手才能更好地解决失眠的困扰。
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失眠和内脏有哪些关系?5大类要对症解决!

作者:中国睡眠网 发布时间:2021-09-17 12:02

现在人们生活压力越来越大,总是要为很多事情操心忧虑。这导致现在人们经常会出现失眠的现象。白天本就劳累,晚上若是没有得到充分的休息,第二天便更觉疲乏。如此恶性循环下去,会严重影响生活质量。想要改善失眠,一定要先了解失眠。在中医方面认为失眠和人的内脏是息息相关的,且就来看一看,失眠和内脏的关系。

失眠和内脏有哪些关系?5大类要对症解决!
 
失眠和内脏有哪些关系?下面一起来看看中国睡眠网首席健康顾问成炳国先生是怎么说的吧。
 
1、肝郁化火会导致失眠
 
有些人的生活压力非常大,或是有非常多的心事,长时间的郁郁寡欢。这类人会有特别旺盛的肝气。从中医的角度来看,这些压力以及烦闷会形成肝火,严重影响肝脏的健康。并且会使精神急躁,容易发火,并且导致失眠。遇到这种情况,需要补充一些可以舒缓压力的食物,如柠檬,猕猴桃等都是很好的食物。因为这些食物里有非常丰富的维生素c,可以帮我们的身体对抗压力。
 
2、食滞胃脘会导致失眠
 
有一些人在晚上总是吃得太饱或吃得太油腻,这会导致消化系统出现问题,可能会出现腹胀,消化不良等现象,就很容易失眠。遇到这种情况,可以选择在晚上只吃七分饱,并且只吃些清淡的食品。如果会觉得腹胀,就要少吃容易产气的食物,如地瓜和土豆等。

失眠和内脏的关系
 
3、心阴亏损会导致失眠
 
有些人总是长时间的熬夜,会使体内阴气受到损耗。此时精力不足的上了床就会很容易睡不着,出现失眠的现象。如果时间久了,还会使记忆力变差。遇到这种情况,可以提早上床,慢慢的调整睡眠时间,减少熬夜。
 
4、心脾两虚会导致失眠
 
有些人会出现心神慌乱、精神疲惫、浅眠易醒以及健忘等现象,就要小心,很有可能就是因为心脾两虚。如果遇到这种情况,可以吃一些健脾的食方,以及像红枣等对脾胃好的食物。
 
5、心胆气虚会导致失眠
 
如果是心胆气虚导致的失眠,这些人的睡眠一般较浅。白天时精神疲惫无精打采,并且经常头晕。如果遇到了这种情况,可以多吃一些,安心神的食物,比如莲藕、百合等。
 
失眠总会影响我们的生活,尤其是对精神的影响是非常大的。失眠久了,总会觉得精神烦躁,就要认真看一看上面这五种失眠类型了,对症下手才能更好地解决失眠的困扰。
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