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最常见的引起失眠的原因 你中了哪条?

作者:中国睡眠网 来源:www.cnshuimian.com 浏览:次 发布时间:2021-09-18 21:37

失眠的致病原因是很多的,所以我们想要去根据失眠的原因去预防该疾病的话,还是有一定的困难性的。所以我们需要知道该疾病的一些主要的致病的原因。在针对这些主要的原因去预防该疾病。那么下面这篇文章将会为大家带来这方面的知识介绍。

最常见的引起失眠的原因 你中了哪条?
 
1、心理因素:这是常见的引起失眠的原因之一,如上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下。常担心自己睡不着,这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠,形成了失眠的现象。
 
2、睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此,这也是引发失眠的原因的主要因素。

引起失眠的原因
 
3、昼夜生活节奏的紊乱:这也易导致失眠现象的出现,乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然上夜班会白天黑夜都睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。
 
中国睡眠网温馨提示:疾病并不可怕,可怕的是当他们来临时我们不知道该怎么办。所以多了解一下关于该疾病方面的知识是很有必要的。如果大家对该疾病还存在疑问的,可以直接在线咨询中国睡眠网首席健康顾问,也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。
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最常见的引起失眠的原因 你中了哪条?

作者:中国睡眠网 发布时间:2021-09-18 21:37

失眠的致病原因是很多的,所以我们想要去根据失眠的原因去预防该疾病的话,还是有一定的困难性的。所以我们需要知道该疾病的一些主要的致病的原因。在针对这些主要的原因去预防该疾病。那么下面这篇文章将会为大家带来这方面的知识介绍。

最常见的引起失眠的原因 你中了哪条?
 
1、心理因素:这是常见的引起失眠的原因之一,如上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下。常担心自己睡不着,这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠,形成了失眠的现象。
 
2、睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此,这也是引发失眠的原因的主要因素。

引起失眠的原因
 
3、昼夜生活节奏的紊乱:这也易导致失眠现象的出现,乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然上夜班会白天黑夜都睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。
 
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