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人类所有的痛苦都源于不能独自一人静静的自己和自己待在一起
作者：中国睡眠网 来源：未知 浏览：次 发布时间：2021-11-23 19:03
01.
独处不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。现实生活中，很少有人愿意无人陪同的情况下，独自去餐厅吃饭，或者看电影，总之，人们通常会避免独自一人出现在公共场合。
《科学》期刊研究发现：很多参加实验的被试者宁可选择电击，也不愿意独处15分钟来进行思考。
不可否认，有些人性格天生属于外向型，喜欢热闹，比较需要朋友或者家人陪伴，独处会让这类人群内心很崩溃。我曾经有个女同学就属于典型的这种，吃饭、买东西、上厕所、上课、去吃个饭，买个东西，几乎无论做什么事情，都一定要拉上另外一个人。否则她宁愿放弃做那件事，也不愿意独自一人。
弗洛伊德曾说，'处于黑暗之中或独自一人是儿童最早感受到恐惧的两个情境。'一个性格极度外向的人，对独处的恐惧和对陪伴的高需求，远超乎我们的想象。
其次，很多人之所以避免独处，还有一个原因就是书中提到的'焦点效应'。即总认为自己的一举一动都会被他人注意到，因此，他们认为，如果自己经常独自行事，会被人认为是性格孤僻、人缘差、没朋友之类的。为避免他人的异样眼光他们会避免独处。
此外，人们不喜欢独处还有一种原因：即我们常常分不清'独处'与'孤独'的概念。看到某个人经常独处，就会判定他一定很孤独。
关于何为'孤独'，林语堂曾说过这样一段话：'孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，但都与你无关，这就叫孤独。 '
所以说，独处不等于孤独。喜欢独处的人，未必是孤独的人，恰恰相反，他的内在很可能是丰富的。而喜爱喧闹的人，即便身处繁华，内心依然可能空虚寂寞。这才是真正的孤独。懂得享受独处的人，生活更幸福，对生活的满意度也更高。
科学家达尔文曾说，'幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。'婚后的达尔文与妻子感情和谐，家庭生活温馨幸福，他会时常和孩子们在院子里嬉闹。但尽管如此，他依然会给自己留出独处的时间，回到无人打扰的书房，每天呆上近6个小时。生活难免喧嚣嘈杂的，独处则会让人格外珍惜和享受生活的美好。可实际上，很多人却并不善于独处。
02.
2．走出舒适区
'持续幸福感的关键不仅仅在于做喜欢的事情，还需要舒适区以外的成长与冒险。'
通过独处提升幸福感，还需要我们敢于跨出舒适区，去做一些从未做过，但却更有挑战性的事。比如，独自旅行。
我有一个朋友在职场打拼了七八年，高强度的工作一度让她觉得生活幸福感极低，为此，去年的时候，她辞去了高薪工作，给自己任性地放了两个月的假。
那段时间，她独自一人去了泰国、澳大利亚旅行，和走马观花的旅行不同，每去一个地方，她都会深入地参与到当地的一些活动中。
在泰国，她报名了当地的烹饪班，学了几道泰国菜；去澳大利亚，她学习了浮潜、甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞……
旅行回来，听她眉飞色舞地分享旅行趣闻，真的比以前快乐多了。而且休完假之后，她很快就找到了自己最喜欢的咨询工作，生活和工作状态都比以前更好了。
很多时候，幸福其实来源于我们的主动创造，努力跨出熟悉的生活圈，主动拥抱未知的美好，在一个人的旅行中，我们将会重新认识这个世界，发现生活的美好。
03
在刘若英的新书《我敢在你的怀里孤独》中，她曾写道：'从我有记忆以来，独处就是我的生活样态。甚至一直到结婚后的现在，除了中学时期一小段住校外，独自一个人拥有一个空间，对我来说，依然是一种生活的必要条件。'
真正懂得独处的人，人淡如菊，内心却温暖强大、波澜不惊。法国哲学家帕斯卡尔说：几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。'孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。'当我们学会了独处，也就找到了通往幸福人生的钥匙。
04
不要忙着赶路，不要忙着追逐。让心安静下来，放慢脚步，去欣赏这一路的风景。就像一位拥有整座山庄的富翁，在自己的庄园里漫步，沿途所见皆是自己的财富。心中自然欢喜。而那些未曾觉醒的人，一路走来，所见处处皆是别人的财富。一路的羡慕，一路的嫉妒，最终也错过了所有的景致。真正的幸福是你拥有多少个当下的自己。如果你从未和自己真正相处过，如入山寻宝，空手而还，白白的浪费了几十年的岁月；如果你一年中只有几个这样的片刻，那几十年累积的幸福可能只有一天；如果你时时和自己相处，你就拥有了整个人生。
现在，让我们和自己待在一起。
独处不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。现实生活中，很少有人愿意无人陪同的情况下，独自去餐厅吃饭，或者看电影，总之，人们通常会避免独自一人出现在公共场合。
《科学》期刊研究发现：很多参加实验的被试者宁可选择电击，也不愿意独处15分钟来进行思考。
不可否认，有些人性格天生属于外向型，喜欢热闹，比较需要朋友或者家人陪伴，独处会让这类人群内心很崩溃。我曾经有个女同学就属于典型的这种，吃饭、买东西、上厕所、上课、去吃个饭，买个东西，几乎无论做什么事情，都一定要拉上另外一个人。否则她宁愿放弃做那件事，也不愿意独自一人。
弗洛伊德曾说，'处于黑暗之中或独自一人是儿童最早感受到恐惧的两个情境。'一个性格极度外向的人，对独处的恐惧和对陪伴的高需求，远超乎我们的想象。
其次，很多人之所以避免独处，还有一个原因就是书中提到的'焦点效应'。即总认为自己的一举一动都会被他人注意到，因此，他们认为，如果自己经常独自行事，会被人认为是性格孤僻、人缘差、没朋友之类的。为避免他人的异样眼光他们会避免独处。
此外，人们不喜欢独处还有一种原因：即我们常常分不清'独处'与'孤独'的概念。看到某个人经常独处，就会判定他一定很孤独。
关于何为'孤独'，林语堂曾说过这样一段话：'孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，但都与你无关，这就叫孤独。 '
所以说，独处不等于孤独。喜欢独处的人，未必是孤独的人，恰恰相反，他的内在很可能是丰富的。而喜爱喧闹的人，即便身处繁华，内心依然可能空虚寂寞。这才是真正的孤独。懂得享受独处的人，生活更幸福，对生活的满意度也更高。
科学家达尔文曾说，'幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。'婚后的达尔文与妻子感情和谐，家庭生活温馨幸福，他会时常和孩子们在院子里嬉闹。但尽管如此，他依然会给自己留出独处的时间，回到无人打扰的书房，每天呆上近6个小时。生活难免喧嚣嘈杂的，独处则会让人格外珍惜和享受生活的美好。可实际上，很多人却并不善于独处。
02.
如何通过独处提升生活幸福感？
有研究人员发现：幸福最重要的指标之一，就是你的注意力集中在当下。相比较身处一个喧嚣的环境中，当一个人独处的时候，注意力更为集中，因此也更能真切地体会和感受到生活的幸福。
那么，如何通过独处提升生活的幸福感？
1. 做自己喜欢的事
连续一周，每天安排20分钟或者更长的时间做喜欢的事，比如，散步、读书、观影等。整个过程全情投入，努力让自己进入到'心流'的状态，专注当下，享受每一刻。曾经有一段时间，因为工作上的压力，整个人找不到生活的价值和意义。为了重新振作起来，我开始自学手工制作。每天下班回来，就把自己关在房间里做手工，内心真的能体会到那种专注地幸福感，而且，每完成一个小物件，内心的成就感也是无法形容的。
虽然只是微不足道的小事，但这样的独处经历提醒着我：自己其实并非一无是处，努力生活，人生依然是美好有意义的。
所以，如果某段时间觉得情绪低落，感受不到生活的幸福。不妨每天给自己留出独处的时间，关掉所有的通信设备，做一些自己喜欢的小事，让自己的心灵重归平静，重新寻找生活的意义。
那么，如何通过独处提升生活的幸福感？
1. 做自己喜欢的事
连续一周，每天安排20分钟或者更长的时间做喜欢的事，比如，散步、读书、观影等。整个过程全情投入，努力让自己进入到'心流'的状态，专注当下，享受每一刻。曾经有一段时间，因为工作上的压力，整个人找不到生活的价值和意义。为了重新振作起来，我开始自学手工制作。每天下班回来，就把自己关在房间里做手工，内心真的能体会到那种专注地幸福感，而且，每完成一个小物件，内心的成就感也是无法形容的。
虽然只是微不足道的小事，但这样的独处经历提醒着我：自己其实并非一无是处，努力生活，人生依然是美好有意义的。
所以，如果某段时间觉得情绪低落，感受不到生活的幸福。不妨每天给自己留出独处的时间，关掉所有的通信设备，做一些自己喜欢的小事，让自己的心灵重归平静，重新寻找生活的意义。
2．走出舒适区
'持续幸福感的关键不仅仅在于做喜欢的事情，还需要舒适区以外的成长与冒险。'
通过独处提升幸福感，还需要我们敢于跨出舒适区，去做一些从未做过，但却更有挑战性的事。比如，独自旅行。
我有一个朋友在职场打拼了七八年，高强度的工作一度让她觉得生活幸福感极低，为此，去年的时候，她辞去了高薪工作，给自己任性地放了两个月的假。
那段时间，她独自一人去了泰国、澳大利亚旅行，和走马观花的旅行不同，每去一个地方，她都会深入地参与到当地的一些活动中。
在泰国，她报名了当地的烹饪班，学了几道泰国菜；去澳大利亚，她学习了浮潜、甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞……
旅行回来，听她眉飞色舞地分享旅行趣闻，真的比以前快乐多了。而且休完假之后，她很快就找到了自己最喜欢的咨询工作，生活和工作状态都比以前更好了。
很多时候，幸福其实来源于我们的主动创造，努力跨出熟悉的生活圈，主动拥抱未知的美好，在一个人的旅行中，我们将会重新认识这个世界，发现生活的美好。
03
在刘若英的新书《我敢在你的怀里孤独》中，她曾写道：'从我有记忆以来，独处就是我的生活样态。甚至一直到结婚后的现在，除了中学时期一小段住校外，独自一个人拥有一个空间，对我来说，依然是一种生活的必要条件。'
真正懂得独处的人，人淡如菊，内心却温暖强大、波澜不惊。法国哲学家帕斯卡尔说：几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。'孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。'当我们学会了独处，也就找到了通往幸福人生的钥匙。
04
自己和自己待在一起
真正的感受生命唯有把心安住在当下的一刻。此刻，你拥有一切。因为本自具足一切，更向何处寻宝？内心充满喜悦、感恩，放松，专注于自己，这才是真正的幸福。人生几十年就是一场经历，一些感受，别的都不属于你。恰如一场旅行，起点和终点未必美好，你亦无从选择。唯有这一路的风景是你的人生。
不要忙着赶路，不要忙着追逐。让心安静下来，放慢脚步，去欣赏这一路的风景。就像一位拥有整座山庄的富翁，在自己的庄园里漫步，沿途所见皆是自己的财富。心中自然欢喜。而那些未曾觉醒的人，一路走来，所见处处皆是别人的财富。一路的羡慕，一路的嫉妒，最终也错过了所有的景致。真正的幸福是你拥有多少个当下的自己。如果你从未和自己真正相处过，如入山寻宝，空手而还，白白的浪费了几十年的岁月；如果你一年中只有几个这样的片刻，那几十年累积的幸福可能只有一天；如果你时时和自己相处，你就拥有了整个人生。
现在，让我们和自己待在一起。
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人类所有的痛苦都源于不
01. 独处不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。现实生活中，很少有人愿意无人陪同的情况下，独自去餐厅吃饭，或者看电影，总之，人们通常会...
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2021-11-22 11:14:30
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养生知识
人类所有的痛苦都源于不能独自一人静静的自己和自己待在一起
作者：中国睡眠网 发布时间：2021-11-23 19:03
01.
独处不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。现实生活中，很少有人愿意无人陪同的情况下，独自去餐厅吃饭，或者看电影，总之，人们通常会避免独自一人出现在公共场合。
《科学》期刊研究发现：很多参加实验的被试者宁可选择电击，也不愿意独处15分钟来进行思考。
不可否认，有些人性格天生属于外向型，喜欢热闹，比较需要朋友或者家人陪伴，独处会让这类人群内心很崩溃。我曾经有个女同学就属于典型的这种，吃饭、买东西、上厕所、上课、去吃个饭，买个东西，几乎无论做什么事情，都一定要拉上另外一个人。否则她宁愿放弃做那件事，也不愿意独自一人。
弗洛伊德曾说，'处于黑暗之中或独自一人是儿童最早感受到恐惧的两个情境。'一个性格极度外向的人，对独处的恐惧和对陪伴的高需求，远超乎我们的想象。
其次，很多人之所以避免独处，还有一个原因就是书中提到的'焦点效应'。即总认为自己的一举一动都会被他人注意到，因此，他们认为，如果自己经常独自行事，会被人认为是性格孤僻、人缘差、没朋友之类的。为避免他人的异样眼光他们会避免独处。
此外，人们不喜欢独处还有一种原因：即我们常常分不清'独处'与'孤独'的概念。看到某个人经常独处，就会判定他一定很孤独。
关于何为'孤独'，林语堂曾说过这样一段话：'孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，但都与你无关，这就叫孤独。 '
所以说，独处不等于孤独。喜欢独处的人，未必是孤独的人，恰恰相反，他的内在很可能是丰富的。而喜爱喧闹的人，即便身处繁华，内心依然可能空虚寂寞。这才是真正的孤独。懂得享受独处的人，生活更幸福，对生活的满意度也更高。
科学家达尔文曾说，'幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。'婚后的达尔文与妻子感情和谐，家庭生活温馨幸福，他会时常和孩子们在院子里嬉闹。但尽管如此，他依然会给自己留出独处的时间，回到无人打扰的书房，每天呆上近6个小时。生活难免喧嚣嘈杂的，独处则会让人格外珍惜和享受生活的美好。可实际上，很多人却并不善于独处。
02.
2．走出舒适区
'持续幸福感的关键不仅仅在于做喜欢的事情，还需要舒适区以外的成长与冒险。'
通过独处提升幸福感，还需要我们敢于跨出舒适区，去做一些从未做过，但却更有挑战性的事。比如，独自旅行。
我有一个朋友在职场打拼了七八年，高强度的工作一度让她觉得生活幸福感极低，为此，去年的时候，她辞去了高薪工作，给自己任性地放了两个月的假。
那段时间，她独自一人去了泰国、澳大利亚旅行，和走马观花的旅行不同，每去一个地方，她都会深入地参与到当地的一些活动中。
在泰国，她报名了当地的烹饪班，学了几道泰国菜；去澳大利亚，她学习了浮潜、甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞……
旅行回来，听她眉飞色舞地分享旅行趣闻，真的比以前快乐多了。而且休完假之后，她很快就找到了自己最喜欢的咨询工作，生活和工作状态都比以前更好了。
很多时候，幸福其实来源于我们的主动创造，努力跨出熟悉的生活圈，主动拥抱未知的美好，在一个人的旅行中，我们将会重新认识这个世界，发现生活的美好。
03
在刘若英的新书《我敢在你的怀里孤独》中，她曾写道：'从我有记忆以来，独处就是我的生活样态。甚至一直到结婚后的现在，除了中学时期一小段住校外，独自一个人拥有一个空间，对我来说，依然是一种生活的必要条件。'
真正懂得独处的人，人淡如菊，内心却温暖强大、波澜不惊。法国哲学家帕斯卡尔说：几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。'孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。'当我们学会了独处，也就找到了通往幸福人生的钥匙。
04
不要忙着赶路，不要忙着追逐。让心安静下来，放慢脚步，去欣赏这一路的风景。就像一位拥有整座山庄的富翁，在自己的庄园里漫步，沿途所见皆是自己的财富。心中自然欢喜。而那些未曾觉醒的人，一路走来，所见处处皆是别人的财富。一路的羡慕，一路的嫉妒，最终也错过了所有的景致。真正的幸福是你拥有多少个当下的自己。如果你从未和自己真正相处过，如入山寻宝，空手而还，白白的浪费了几十年的岁月；如果你一年中只有几个这样的片刻，那几十年累积的幸福可能只有一天；如果你时时和自己相处，你就拥有了整个人生。
现在，让我们和自己待在一起。
独处不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。现实生活中，很少有人愿意无人陪同的情况下，独自去餐厅吃饭，或者看电影，总之，人们通常会避免独自一人出现在公共场合。
《科学》期刊研究发现：很多参加实验的被试者宁可选择电击，也不愿意独处15分钟来进行思考。
不可否认，有些人性格天生属于外向型，喜欢热闹，比较需要朋友或者家人陪伴，独处会让这类人群内心很崩溃。我曾经有个女同学就属于典型的这种，吃饭、买东西、上厕所、上课、去吃个饭，买个东西，几乎无论做什么事情，都一定要拉上另外一个人。否则她宁愿放弃做那件事，也不愿意独自一人。
弗洛伊德曾说，'处于黑暗之中或独自一人是儿童最早感受到恐惧的两个情境。'一个性格极度外向的人，对独处的恐惧和对陪伴的高需求，远超乎我们的想象。
其次，很多人之所以避免独处，还有一个原因就是书中提到的'焦点效应'。即总认为自己的一举一动都会被他人注意到，因此，他们认为，如果自己经常独自行事，会被人认为是性格孤僻、人缘差、没朋友之类的。为避免他人的异样眼光他们会避免独处。
此外，人们不喜欢独处还有一种原因：即我们常常分不清'独处'与'孤独'的概念。看到某个人经常独处，就会判定他一定很孤独。
关于何为'孤独'，林语堂曾说过这样一段话：'孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，但都与你无关，这就叫孤独。 '
所以说，独处不等于孤独。喜欢独处的人，未必是孤独的人，恰恰相反，他的内在很可能是丰富的。而喜爱喧闹的人，即便身处繁华，内心依然可能空虚寂寞。这才是真正的孤独。懂得享受独处的人，生活更幸福，对生活的满意度也更高。
科学家达尔文曾说，'幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。'婚后的达尔文与妻子感情和谐，家庭生活温馨幸福，他会时常和孩子们在院子里嬉闹。但尽管如此，他依然会给自己留出独处的时间，回到无人打扰的书房，每天呆上近6个小时。生活难免喧嚣嘈杂的，独处则会让人格外珍惜和享受生活的美好。可实际上，很多人却并不善于独处。
02.
如何通过独处提升生活幸福感？
有研究人员发现：幸福最重要的指标之一，就是你的注意力集中在当下。相比较身处一个喧嚣的环境中，当一个人独处的时候，注意力更为集中，因此也更能真切地体会和感受到生活的幸福。
那么，如何通过独处提升生活的幸福感？
1. 做自己喜欢的事
连续一周，每天安排20分钟或者更长的时间做喜欢的事，比如，散步、读书、观影等。整个过程全情投入，努力让自己进入到'心流'的状态，专注当下，享受每一刻。曾经有一段时间，因为工作上的压力，整个人找不到生活的价值和意义。为了重新振作起来，我开始自学手工制作。每天下班回来，就把自己关在房间里做手工，内心真的能体会到那种专注地幸福感，而且，每完成一个小物件，内心的成就感也是无法形容的。
虽然只是微不足道的小事，但这样的独处经历提醒着我：自己其实并非一无是处，努力生活，人生依然是美好有意义的。
所以，如果某段时间觉得情绪低落，感受不到生活的幸福。不妨每天给自己留出独处的时间，关掉所有的通信设备，做一些自己喜欢的小事，让自己的心灵重归平静，重新寻找生活的意义。
那么，如何通过独处提升生活的幸福感？
1. 做自己喜欢的事
连续一周，每天安排20分钟或者更长的时间做喜欢的事，比如，散步、读书、观影等。整个过程全情投入，努力让自己进入到'心流'的状态，专注当下，享受每一刻。曾经有一段时间，因为工作上的压力，整个人找不到生活的价值和意义。为了重新振作起来，我开始自学手工制作。每天下班回来，就把自己关在房间里做手工，内心真的能体会到那种专注地幸福感，而且，每完成一个小物件，内心的成就感也是无法形容的。
虽然只是微不足道的小事，但这样的独处经历提醒着我：自己其实并非一无是处，努力生活，人生依然是美好有意义的。
所以，如果某段时间觉得情绪低落，感受不到生活的幸福。不妨每天给自己留出独处的时间，关掉所有的通信设备，做一些自己喜欢的小事，让自己的心灵重归平静，重新寻找生活的意义。
2．走出舒适区
'持续幸福感的关键不仅仅在于做喜欢的事情，还需要舒适区以外的成长与冒险。'
通过独处提升幸福感，还需要我们敢于跨出舒适区，去做一些从未做过，但却更有挑战性的事。比如，独自旅行。
我有一个朋友在职场打拼了七八年，高强度的工作一度让她觉得生活幸福感极低，为此，去年的时候，她辞去了高薪工作，给自己任性地放了两个月的假。
那段时间，她独自一人去了泰国、澳大利亚旅行，和走马观花的旅行不同，每去一个地方，她都会深入地参与到当地的一些活动中。
在泰国，她报名了当地的烹饪班，学了几道泰国菜；去澳大利亚，她学习了浮潜、甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞……
旅行回来，听她眉飞色舞地分享旅行趣闻，真的比以前快乐多了。而且休完假之后，她很快就找到了自己最喜欢的咨询工作，生活和工作状态都比以前更好了。
很多时候，幸福其实来源于我们的主动创造，努力跨出熟悉的生活圈，主动拥抱未知的美好，在一个人的旅行中，我们将会重新认识这个世界，发现生活的美好。
03
在刘若英的新书《我敢在你的怀里孤独》中，她曾写道：'从我有记忆以来，独处就是我的生活样态。甚至一直到结婚后的现在，除了中学时期一小段住校外，独自一个人拥有一个空间，对我来说，依然是一种生活的必要条件。'
真正懂得独处的人，人淡如菊，内心却温暖强大、波澜不惊。法国哲学家帕斯卡尔说：几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。'孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。'当我们学会了独处，也就找到了通往幸福人生的钥匙。
04
自己和自己待在一起
真正的感受生命唯有把心安住在当下的一刻。此刻，你拥有一切。因为本自具足一切，更向何处寻宝？内心充满喜悦、感恩，放松，专注于自己，这才是真正的幸福。人生几十年就是一场经历，一些感受，别的都不属于你。恰如一场旅行，起点和终点未必美好，你亦无从选择。唯有这一路的风景是你的人生。
不要忙着赶路，不要忙着追逐。让心安静下来，放慢脚步，去欣赏这一路的风景。就像一位拥有整座山庄的富翁，在自己的庄园里漫步，沿途所见皆是自己的财富。心中自然欢喜。而那些未曾觉醒的人，一路走来，所见处处皆是别人的财富。一路的羡慕，一路的嫉妒，最终也错过了所有的景致。真正的幸福是你拥有多少个当下的自己。如果你从未和自己真正相处过，如入山寻宝，空手而还，白白的浪费了几十年的岁月；如果你一年中只有几个这样的片刻，那几十年累积的幸福可能只有一天；如果你时时和自己相处，你就拥有了整个人生。
现在，让我们和自己待在一起。
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