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健康养生八段锦-国家体育局完整版-12分钟
视频内容：
"在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种"。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
站式八段锦口诀
两手托天理三焦，
左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，
五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，
背后七颠百病消。
作者：中国睡眠网 来源：未知 浏览：次 发布时间：2021-11-22 21:59
BBC纪录片《睡眠十律》-英国
1.睡眠规律之一：入睡最易发生在体温下降时 凯特在泡澡的时候放松下来，她的中心体温开始上升了，洗澡之前，体温是37.4度，洗完澡是38.5度。 科学研究
2021-11-27 15:14:15
睡眠的真相 The Truth About Sleep (2017)-英国
英国是世界上最缺乏睡眠的国家之一，据统计有70%英国人感觉睡眠时间不够。医生，同时也是失眠症患者的Michael Mosley通过对自己和志愿者的实验，研究充
2021-11-27 14:57:51
北京大学第六人民医院孙伟博士亲身讲解乐眠操--行动疗法对抗失眠
乐眠操是北京大学孙伟教授在中国道家养生功法筑基功的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念治疗研发而成。乐眠操主要是通过转动头部以下、腰部
2021-11-23 21:08:40
健康养生八段锦-国家体育局完整版-12分钟
视频内容：
"在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种"。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
站式八段锦口诀
两手托天理三焦，
左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，
五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，
背后七颠百病消。
作者：中国睡眠网 发布时间：2021-11-22 21:59
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